Не спешите расстраиваться – дорогостоящие средства нам не потребуются
Если Вы давно ищете способы отрастить красивые длинные волосы, то вы попали по адресу. Просто ежедневно используйте эти простые советы и роскошные волосы обязательно станут вашей наградой за усилия!
Употребляйте в пищу белок
Белок – это один из основных элементов состава наших волос, поэтому, ограничивая себя в потреблении белка, вы ограничиваете рост и красоту собственных локонов. Включите в рацион питания белковые продукты – куриное мясо, яйца, грецкие орехи, рыбу, йогурты и семечки. Они будут способствовать выработке необходимого коллагена и улучшить состояние волос.
Используйте Биотин
Биотин – это витамин, который способствует укреплению и росту волос. Поэтому он может стать незаменимым помощником в борьбе за красивые волосы. Кроме того его можно смело принимать в качестве дополнительного источника витамина В.
Ограничьте использование фена и плойки
Эту крайнюю меру нужно применить хотя бы на некоторое время, чтобы дать волосам отдых. Если есть такая возможность, используйте утюжки для выпрямления волос с покрытием из турмалина. И почаще старайтесь сушить волосы естественным путем, без применения фена.
Не спешите расстраиваться – дорогостоящие средства нам не потребуются
Ешьте зелень
Она является источником железа, фолиевой кислоты, витамина Е и некоторых других витаминов. Плюс шпинат содержит также и белок. Зелень поможет укрепить не только волосы – она в целом полезна для организма, поэтому старайтесь употреблять ее хотя бы раз в день.
Перекусывайте орешками или семечками
Грецкие, лесные, кедровые орешки, миндаль, тыквенные семечки и семена подсолнуха являются прекрасным источником цинка, селена и витаминов, которые так необходимы для роста и красоты ваших волос. Регулярное употребление в пищу орешков поможет питать волосы необходимыми жирными кислотами, предотвращая ломкость.
Кокосовое масло
Кокосовое масло – отлично увлажняет волосы. Достаточно нанести его на локоны после мытья головы и просто расчесать их. Единственное – не стоит применять его для корней, так как это может сделать волосы жирными. Также кокосовое масло можно использовать в качестве маски или кондиционера.
Минимум сахара
Сахар, наряду с алкоголем и кофеином, основной разрушитель необходимого коллагена, что приводит к ослабленным, сухим и ломким волосам. Кроме того, эти продукты вызывают стресс и перепады настроения, поэтому постарайтесь употреблять их как можно меньше.
По материалам:
